Hai già ricominciato da capo più volte di quante vorresti ammettere?
Un metodo che si adatta alla tua vita, non una vita da stravolgere per il metodo.
Allenamenti per donne, a casa con poca o nessuna attrezzatura oppure in palestra. Puoi seguire la scheda in autonomia o farti seguire da me, passo dopo passo.
Personal trainer con diploma nazionale riconosciuto dal CONI, laureanda in Scienze Motorie.
Donne come te, che si allenano dove possono
Messaggi veri, arrivati su WhatsApp dalle mie clienti. Li ho solo ritagliati, senza nomi.
A sinistra l’inizio del percorso, a destra la stessa cliente .
Il Metodo Equilibrio parte dalla tua settimana, non da quella ideale
Parte da dove ti alleni
A casa senza attrezzi, con qualche attrezzo o in palestra: l’allenamento parte da quello che hai, non da quello che dovresti avere.
Parti dal tuo livello
Che tu stia iniziando o sia già allenata, si cresce un passo alla volta, quando sei pronta tu.
Progressione, non estremismi
Niente allenamenti massacranti e niente sensi di colpa quando una settimana va storta. I risultati arrivano dalla costanza e dalla progressione, non dalla fatica in più.
Trova il tuo percorso
Due modi per allenarti con me
Con la scheda personalizzata la costruisco su di te e la segui in autonomia. Con il coaching 1:1 ti seguo io, ogni settimana.
Scheda personalizzata in autonomia
Costruita da me sulle tue risposte, per chi si organizza da sola.
- Compili un breve questionario: dove ti alleni, livello, giorni a disposizione e obiettivo
- Ti preparo la scheda entro 3 giorni lavorativi
- Video delle esecuzioni di ogni esercizio
- File per segnare carichi e progressi
- Con il percorso 3 mesi, un check su WhatsApp a fine mese e la progressione aggiornata
Coaching 1:1 con Sara
Per chi vuole essere seguita da vicino, anche se parte da zero.
- Scheda costruita su di te, che adatto ogni volta che serve
- Correzione degli esercizi, per allenarti in modo sicuro ed efficace
- Check-in ogni settimana, con la mia risposta in vocale o video
- Una videochiamata al mese per fare il punto
- WhatsApp diretto, rispondo entro 24 ore dal lunedì al sabato
- Percorsi da 3 o 6 mesi
Seguo al massimo 10 donne alla volta, per dare a ognuna l’attenzione che merita.
Prenota la consulenza gratuitaUna chiamata gratuita di circa 20-30 minuti, senza impegno: capiamo insieme se il percorso fa per te.
Scheda standard
Vuoi iniziare con poco? È la stessa scheda per tutte, ma scegli tu la versione: casa, con poca o nessuna attrezzatura, oppure palestra. 2 allenamenti a settimana, con le indicazioni per eseguire bene ogni esercizio.
La scarichi subito dopo il pagamento, e ti arriva anche via email.
Piacere, sono Sara. E so cosa significa non sentirsi a proprio agio nel proprio corpo.
So cosa vuol dire provare un vestito e rimetterlo nell’armadio, o andare in spiaggia pensando solo a come coprirsi. Per molto tempo l’allenamento è stato il mio modo per cambiare un corpo in cui non mi sentivo bene.
Dopo la laurea in Economia mi sono chiesta cosa mi rendesse davvero felice. La risposta era lì da sempre: allenarmi e prendermi cura di me. Con il tempo non è cambiato solo il mio corpo, ma il modo in cui mi sento dentro di esso. Così ho cambiato strada, per aiutare altre donne a vivere lo stesso cambiamento.
Le donne che seguo lavorano, hanno mille impegni e poco tempo per sé. Per questo ho creato Equilibrio: un modo di allenarsi che parte dalla tua vita reale, senza estremismi, senza vivere in palestra e senza sensi di colpa quando una settimana va storta.
L’allenamento deve adattarsi alla tua vita, non il contrario.
Diploma nazionale di Personal Trainer riconosciuto dal CONI, livelli 1, 2 e 3. Laureanda in Scienze Motorie.
Le domande che mi fate più spesso
Ti alleni ma non vedi risultati? Inizia dalla guida gratuita
I 5 errori che ti impediscono di vedere risultati, anche se ti alleni con costanza. E cosa fare da subito, a casa o in palestra. Te la mando via email.
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